ΣΥΝΤΑΓΗ ΜΠΟΛ ΣΜΟΥΘΙ ΜΕ ΜΟΥΡΑ ΒΑΝΙΛΙΑΣ

Συνταγή για καλοκαιρινά Smoothie με πολύ αγαπημένα Berry

Είτε λαχταράτε ένα δυναμωτικό πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είτε μια θρεπτική απόλαυση αποκατάστασης μετά την προπόνηση, αυτό το καλοκαιρινό smoothie σας καλύπτει πολύ τα μούρα ! Γεμάτο με ζωντανές γεύσεις και υγιεινά συστατικά, είναι ένας απολαυστικός τρόπος για να τροφοδοτήσετε την ημέρα σας.

Συστατικά

• 2 μπανάνες κατεψυγμένες
• 1 χούφτα κατεψυγμένα κόκκινα σταφύλια
• 1 χούφτα κατεψυγμένες φράουλες
• 1 χούφτα κατεψυγμένα κεράσια
• 1/2 αβοκάντο
• 1 κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας PERFORM Madagascan
• Παφλασμός με νερό καρύδας

Οδηγίες

1. Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ υψηλής ισχύος.
2. Ανακατέψτε, προσθέτοντας σταδιακά αρκετό νερό καρύδας για να διατηρηθεί το smoothie παχύρρευστο και κρεμώδες ενώ το αφήνετε να ανακατευτεί ομαλά.
3. Ρίξτε σε ένα μπολ ή ένα ποτήρι και γίνετε δημιουργικοί με γαρνιτούρες! Τα προσωπικά μου αγαπημένα είναι οι μύτες κακάο, το φυστικοβούτυρο, τα φρέσκα βατόμουρα και το γιαούρτι καρύδας.
4. Τραβήξτε αυτή τη φωτογραφία που αξίζει το Insta και απολαύστε την αναζωογονητική, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά λιχουδιά σας!

Ιδανικό για τα καλοκαιρινά πρωινά ή οποιαδήποτε στιγμή χρειάζεστε μια γευστική ώθηση ενέργειας. 🌞✨