Как вы знаете, не заправляясь правильно
питательные вещества могут повлиять на работоспособность вашего тела
и ваши общие преимущества в фитнесе. Несмотря на то
здоровое питание важно, существуют мифы о том, что
помешать вашей работе, если вы их слушаете.

Ниже вы найдете несколько разрушителей мифов о здоровом питании.
принимать пищу.

1. Тренировки натощак.
Если вы слышите урчание в животе, это означает, что
урчание пытается вам что-то сказать. Без
слушая их, вы заставляете свое тело
работать без топлива. Прежде чем заниматься спортом или делать
любая физическая активность, всегда ешьте легкий перекус
например яблоко.

2. Зависимость от энергетических батончиков и напитков.
Хотя время от времени с ними все в порядке, они
не доставляют антиоксиданты, необходимые для предотвращения
рак. Фрукты и овощи – ваш лучший выбор.
поскольку они насыщены витаминами, минералами, жидкостью,
и клетчатка.

3. Пропуск завтрака.
Пропускать завтрак – не лучшая идея, так как
завтрак начинает день. Ваше тело нуждается в топливе
как можно скорее, и без этого ты будешь
голоден в течение дня.

4. Низкоуглеводные диеты.
Ваше тело нуждается в углеводах для мышц и
накопление энергии.