Нет овса – нет проблем!

Если вы не любите овес или просто хотите разнообразить свою игру с овсянкой, тогда этот рецепт полезной каши без овса идеально подойдет вам!

В нем используются киноа и гречка, два древних зерна, которые богаты необходимыми минералами, сложными углеводами и растительным белком 🥣 💪 оба эти зерна от природы не содержат глютена и очень легко усваиваются, что делает их идеальными для чувствительных животиков!

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• 1/4 стакана киноа

• 1/4 стакана гречки

• 1 стакан растительного молока

• 1/2 стакана воды

• 1 чайная ложка кленового сиропа

• 1/2 чайной ложки молотой корицы

• 1 чайная ложка порошка маки Vivo Life (по желанию)

МЕТОД:

1. Используя сито, хорошо промойте киноа и гречку. Переложите в кастрюлю и добавьте половину растительного молока вместе с водой.
⠀⠀⠀ ⠀
2. Готовьте зерна на среднем огне, пока они не будут полностью готовы и большая часть жидкости не впитается. Это займет немного больше времени, чем обычная каша (около 15-20 минут).
⠀⠀⠀ ⠀
3. Добавьте корицу, порошок мака, кленовый сироп и остальное молоко. Продолжайте варить еще 5-10 минут, пока не достигнете желаемой консистенции.
⠀⠀⠀ ⠀
4. Подавайте горячим с любимыми начинками, например свежими фруктами и ореховым маслом! 😍