5 привычек осознанного питания — Green Life Guide

(0)

10 in stock

€14,90 €0,00
Increase must be a multiple of 1 Only 0 left in stock. Please reduce your quantity. Only 10 left in stock. Please reduce your quantity.

Измените свои отношения с едой и перейдите на более здоровый и полноценный образ жизни с помощью руководства «5 привычек осознанного питания — руководство по экологичной жизни». Это содержательное руководство поможет вам сосредоточиться на настоящем моменте, развивая осознанность и удовольствие от каждого кусочка. Вот более подробный обзор того, что предлагает это руководство:

Осознанное питание — это умение прислушиваться к своим ощущениям и полностью присутствовать во время еды. Речь идёт не о подсчёте калорий или отслеживании макронутриентов, а о понимании и наслаждении потребляемой пищей. Такой подход поможет контролировать пищевые привычки, снизить стресс и сформировать более здоровое отношение к еде.

Преимущества осознанного питания. Согласно данным журнала Journal of Obesity, осознанное питание снижает количество эпизодов переедания на 53%. Смакуя каждый кусочек и обращая внимание на сигналы голода, вы можете снизить стрессовое переедание, улучшить пищеварение и лучше контролировать вес. Это руководство поможет вам избавиться от модных диет и достичь устойчивого и долгосрочного благополучия.

5 ключевых привычек осознанного питания

  1. Попробуйте упражнение с изюмом : эта техника осознанности повышает осознанность во время еды, задействуя все органы чувств. Наблюдайте, трогайте, обоняйте, пробуйте на вкус и медленно жуйте изюм, развивая более глубокую связь с едой.
  2. Просто спросите «Почему?» : поймите разницу между физическим и психологическим голодом. Научитесь распознавать эмоциональные триггеры переедания и эффективно с ними справляться с помощью простых практик, например, пить воду перед перекусом.
  3. Не спешите : дайте организму время распознать насыщение, ешьте медленно. Используйте такие стратегии, как установка таймера, паузы между укусами и тщательное пережевывание, чтобы улучшить ощущения от еды.
  4. Устраните отвлекающие факторы : старайтесь не отвлекаться во время еды, выключая телевизор и переводя телефон в режим «В самолёте». Это поможет вам сосредоточиться на еде и улучшить свои отношения с ней.
  5. Предскажите будущее : перед едой визуализируйте свои ощущения от еды. Это упражнение помогает установить эмоциональную связь с едой и сделать более полезный выбор.

Почему стоит выбрать руководство «Зелёная жизнь»? Это руководство предлагает практичные и простые в использовании привычки, которые можно интегрировать в свой распорядок дня. Оно предлагает комплексный подход к питанию, уделяя внимание как физическим, так и эмоциональным аспектам потребления пищи.

Для кого это руководство? Хотите ли вы контролировать вес, уменьшить стресс, вызванный перееданием, или просто получать больше удовольствия от еды, «5 привычек осознанного питания — руководство по экологичной жизни» идеально подходит для тех, кто стремится к более здоровому и осознанному подходу к питанию.

Отправьтесь в путешествие к осознанному питанию и откройте для себя радость истинного наслаждения едой с помощью книги «5 привычек осознанного питания — руководство по экологичной жизни». Посетите Green Life Cyprus, чтобы узнать больше и начать свой путь к осознанному питанию уже сегодня.

Store in a cool, dry place away from direct sunlight, heat and moisture. Keep the packaging tightly sealed after each use and out of the reach of children.

Food supplements should not be used as a substitute for a varied, balanced diet and a healthy lifestyle. Do not exceed the recommended daily intake.

Not recommended during pregnancy or breastfeeding unless advised by a qualified healthcare professional. Pregnant women experiencing symptoms of a urinary tract infection should seek medical advice promptly and should not use this supplement as a substitute for medical treatment.

Consult a qualified healthcare professional before use if you have diabetes, are taking medication, have an existing medical condition or are under 18 years of age. Excessive consumption may cause digestive discomfort or loose stools. Discontinue use if any adverse reaction occurs.

This product is not intended to treat a urinary tract infection. If symptoms persist or worsen, or are accompanied by fever, back pain or blood in the urine, seek medical advice promptly.

For best quality, always follow the storage instructions and use the product before the best-before date shown on the packaging.

While Green Life strives to ensure the accuracy of all product images and information, manufacturers may occasionally change product packaging, ingredients, or labelling before these updates appear on our website. We therefore recommend reading the product labels, warnings, ingredients, and directions carefully before use and not relying solely on the information provided on our website.

For products with a Best Before Date (BBD), the date is clearly displayed beneath the product title. Customers are kindly requested to check the BBD before completing their purchase. As part of our commitment to transparency, products with a shorter BBD may also be offered at a reduced price. By purchasing such products, customers acknowledge that they have reviewed and accepted the displayed date.

SHIPPING POLICY

Cyprus Delivery

Enjoy FREE delivery on all orders over €20.

You can choose between:

  • ACS Point: Free delivery to your nearest ACS pickup point.
  • Door Delivery: Free delivery directly to your address.

Orders under €20 may be subject to a delivery fee, which will be calculated at checkout.

International Delivery

We ship internationally. Shipping costs are automatically calculated and displayed in your basket at checkout, based on your delivery destination and order.

Customs & Taxes

For orders shipped outside the European Union, customs duties, import taxes, or other charges may apply. These charges are the responsibility of the customer and are determined by the destination country's customs authorities.

Please check with your local customs office for further information before placing your order.

Important: Delivery times are estimates and may vary depending on the destination, courier, public holidays, and circumstances beyond our control.

RETURNS POLICY

We offer a 5-day return period for non-edible products.

You may return eligible non-edible products within 5 days of delivery, provided that the item is unused, unopened, and in its original condition and packaging.

Edible products, food supplements, and other consumable products cannot be returned for hygiene, safety, and product quality reasons, unless the item is defective or you received an incorrect product.

If you received a damaged, defective, or incorrect item, please contact us as soon as possible after delivery so we can assist you with a replacement or refund.

Return shipping costs are the responsibility of the customer unless the return is due to an error on our part, such as receiving an incorrect or defective item.

Free shipping €20 on qualifying orders

5-day Return Policy

100% Secure Shopping

Pickup available at Green Life Store
Usually ready in 24 hours
View store information

Customer Videos

Buy with Confidence

We provide a convenient one-stop destination for everything related to health and wellness.

Wide Selection

Over 2000 carefully selected products for health, wellness, natural living, and everyday essentials.

Fast Delivery

Typically, delivery takes 1 to 4 working days to complete.

Personalized customer service

Our knowledgeable team is here to help you choose the right products and answer your questions every step of the way.

Backed by expert advice

Providing high-quality natural products and expert guidance to support your healthy lifestyle.

Trusted by Wellness Experts

Return Policy

5-day return policy for unused products in their original, sealed packaging.

Refund Policy

Refunds are processed after the returned item is received and inspected

Customer Support

Add details on availability, style, or even provide a review.

Free shipping

Free shipping available 20 euro on qualifying orders, with convenient delivery and in-store pickup options.