Όπως ίσως γνωρίζετε, δεν τροφοδοτείτε με το δικαίωμα
Τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να επηρεάσουν το πόσο καλά αποδίδει το σώμα σας
και τα συνολικά οφέλη της φυσικής σας κατάστασης. Αν και
η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική, υπάρχουν μύθοι που
εμποδίζουν την απόδοσή σας αν τους ακούσετε.

Παρακάτω, θα βρείτε μερικούς μύθους για την υγεία
τρώει.

1. Γυμναστείτε με άδειο στομάχι.
Αν ακούσετε έναν θόρυβο στο στομάχι σας, το
το γουργουρητό προσπαθεί να σου πει κάτι. Χωρίς
ακούγοντάς τους, αναγκάζεις το σώμα σου να
λειτουργεί χωρίς καύσιμο. Πριν ασκηθείτε ή κάνετε
οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, τρώτε πάντα ένα ελαφρύ σνακ
όπως ένα μήλο.

2. Βασιζόμενοι σε ενεργειακές μπάρες και ποτά.
Αν και είναι καλά κάθε τόσο, είναι
μην παρέχετε τα αντιοξειδωτικά που πρέπει να αποτρέψετε
Καρκίνος. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι τα καλύτερα στοιχήματά σας,
καθώς είναι φορτωμένα σε βιταμίνες, μέταλλα, υγρά,
και φυτικές ίνες.

3. Παράλειψη πρωινού.
Η παράλειψη του πρωινού δεν είναι ποτέ καλή ιδέα, όπως
το πρωινό ξεκινά τη μέρα. Το σώμα σας χρειάζεται καύσιμα
το συντομότερο δυνατό, και χωρίς αυτό, θα είσαι
πεινασμένοι όλη την ημέρα.

4. Δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων.
Το σώμα σας χρειάζεται υδατάνθρακες για τους μύες σας και
την αποθήκευση ενέργειας.